A Que Corresponde La Ultima Banda De Una Resistencia

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Al principio , lo mejor es utilizar un peso ligero. Esto le dejará comprar la sensación del ejercicio sin forzar los músculos ni arriesgarse a lesionarse.

Cuando domine los movimientos básicos, puede aumentar el peso usado. Esto supondrá un reto para los músculos y aumentará la fuerza y la resistencia.

¿Cuánto peso debo utilizar?

La proporción de peso que utilices depende de tu nivel de fitness y de tus objetivos. Si está empezando , elija una mancuerna rápida que le permita llenar cada repetición con buena forma. Conforme vayas progresando , puedes añadir gradualmente más peso hasta que alcances el número máximo de repeticiones para cada serie de ejercicios.

Si en ese instante todavía es demasiado fácil , considere la oportunidad de aumentar el número de series o realizar variantes mucho más rigurosos de un ejercicio (como llevar a cabo sentadillas en vez de estocadas).

 

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