Canciones de Tabata: música creada específicamente para el entrenamiento de intervalos de TABATA

Las tabatas son una rutina de entrenamiento por intervalos simple pero efectiva. Una tabata consta de 4 minutos de 8 intervalos: 20 segundos de trabajo, 10 segundos de descanso. Para experimentar una sesión de entrenamiento completamente diferente, considere agregar música sincronizada a su próxima sesión de tabata.
Te presentamos Tabata Songs, una aplicación que crea música que se sincroniza con intervalos tabata. Si alguna vez has hecho un tabata con la música, probablemente hayas comenzado tu lista de reproducción primero, presionaste el reloj y luego comenzaste tus 8 rondas de trabajo. El problema de hacerlo de esta manera suele ser llevar la cuenta del tiempo. Incluso si su reloj está a la vista, no puede concentrarse por completo en su intensidad y carga de trabajo porque parte de su atención se centra en el reloj que cuenta hacia cero en un intervalo.

Tabata Songs elimina ese inconveniente proporcionando música sincronizada y comandos auditivos dentro de una pista. Busque ‘Tabata Songs’ en YouTube y encontrará muchos atletas, incluidos Mat Fraser y Brooke Ence, realizando una ronda de trabajo con música animada de alto ritmo, seguida de una señal de ‘3,2,1, BREAK’, notificándolos que tienen 10 segundos de descanso. El tempo de la música se reduce a fuego lento en el período de descanso, antes de recuperarse gradualmente cuando la señal de audio anuncia, ‘3,2,1, ¡YA!’. Esto es particularmente útil para los atletas que entrenan solos, ya que significa que todo de lo que debe preocuparse es de entrenar a alta intensidad. Tabata Songs se encarga del tiempo. Incluso los entrenadores que se ocupan de una clase no tienen que preocuparse por llevar un registro del reloj y dar señales imprecisas de cuándo trabajar y descansar. Con Tabata Songs, pueden desviar su atención hacia donde debería estar: sus atletas.

Tabata Songs fue creado por Jay Driscoll y John Waynelovic, dos músicos de gira y compañeros de entrenamiento que querían encontrar una mejor manera de realizar un seguimiento de sus intervalos durante sus entrenamientos de tabata. Sus listas de reproducción Tabata Songs brindan una amplia gama de géneros musicales, desde hip-hop hasta country y electrónica, para que no tengas que preocuparte por escuchar siempre la misma música una y otra vez. La «Tabata Mixtape Series» presenta canciones de entrenamiento populares como «Uptown Funk» y «Back in Black» mezcladas con el protocolo tabata.

Consíguelo: las listas de reproducción de Tabata Songs están disponibles en iTunes, Spotify, Google Play, Amazon MP3, Apple Music y Rhapsody, con listas de reproducción disponibles por poco menos de $10.

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