¡El MEJOR batido de proteínas para aumentar el volumen! – Culturismo Total Fitness de Lee Hayward

Si eres delgado y necesitas acumular algo de peso corporal musculoso, querrás ver esto…

“Lee, ¿cuál es el “mejor” batido de proteínas para subir de peso?”

Esa es una pregunta común que a menudo escucho de mis seguidores en línea. Y la verdad del asunto es que la proteína es proteína. Una marca de proteína en polvo no te hará subir de peso más rápido que otra marca.

En su mayor parte, todas las principales compañías de suplementos comprarán la proteína en polvo de los mismos fabricantes. Por lo tanto, la proteína que encuentre en la Marca X no será mejor que la proteína que obtendrá de la Marca Y. La única diferencia importante será el saborizante y los aditivos que agregan a las proteínas en polvo para que sepan mejor. .

Lo que tendrá el mayor impacto en tus ganancias musculares es tu dieta en general. Lo que significa que debe consumir más calorías de las que quema para tener un excedente calórico para aumentar de peso.

Esto se cubre con más detalle en Ask Lee Video Q & A a continuación…

Nota: si no puede ver el videoclip incrustado arriba,
puedes verlo directamente en mi canal de YouTube por Haciendo clic aquí

Truco de aumento de peso de culturismo de la vieja escuela…

Un truco rápido y fácil que puede usar para ayudar a convertir cualquier batido de proteínas ordinario en un «alta en calorías» batido para ganar peso, es agregar un par de cucharadas de aceite de cártamo a cada uno de sus batidos.

Este es un consejo de culturismo de la vieja escuela que aprendí al leer la dieta de volumen de Arnold Schwarzenegger. Él y muchos otros culturistas de la vieja escuela solían agregar aceite de cártamo a sus batidos para aumentar su ingesta calórica.


Batido para ganar peso de Arnold's Bulking Up
Arnold Schwarzenegger agregó aceite de cártamo
¡A Sus Batidos De Proteínas Para Aumentar El Volumen!

Hice esto cuando era un adolescente flaco que intentaba aumentar de volumen y funcionó muy bien para mí.

Lo bueno del aceite de cártamo es que es un aceite de sabor muy suave, por lo que ni siquiera lo notará en sus batidos de proteínas. Un par de cucharadas agregarán fácilmente más de 200 calorías a cada uno de sus batidos de proteínas sin agregar más volumen o hacer que se sienta lleno o hinchado en el proceso.

Para ponerlo en perspectiva, si actualmente está tomando 3 batidos de proteínas por día y fuera a agregar 2 cucharadas de aceite de cártamo a cada una de sus bebidas de proteínas. Esto aumentaría su ingesta calórica en más de 600 calorías por día.

Un aumento de 600 calorías por encima de su consumo de calorías de mantenimiento sería más que suficiente para que comience a ganar peso corporal muscular.

Entonces, si eres delgado y estás tratando de aumentar tu volumen, ¡prueba este consejo de batido para ganar peso!


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