jueves 05/03/2020 | Park Slope CrossFit

jueves 05032020 Park Slope CrossFit
De uno de nuestros primeros totales de CrossFit en 2013

Entrenamiento diario:
calentamiento:
Press de sott con agarre de arranque 3 x 3
después
10 dislocaciones de pvc
10 sentadillas sobre la cabeza de pvc
10 fabricantes de bebés
10 estocadas del hombre araña

Parte A:
cada 1:30 durante 15 minutos
1 Squat snatch (pausa debajo de la rodilla 2 segundos)
1 sentadilla por encima de la cabeza
1 saldo de arranque

Parte B:
EMO 5 minutos
1 arranque en cuclillas
1 escalada de cuerda

Descansa 3 minutos

EMO 5 minutos
1 sentadilla sobre la cabeza
8 burpees sobre barra

Fuente del artículo

Deja un comentario