La palabra “C” – Invictus Fitness

Entrenador Nuno en CrossFit Invictus en San Diego

La palabra «C»
Escrito por Cat Blatner

Todos lo hemos escuchado, tal vez incluso lo hemos dicho nosotros mismos de vez en cuando. La palabra «C» es una frase cancerosa que resuena en las paredes de los gimnasios en todas partes. Probablemente hayas escuchado el dicho «Tanto si crees que puedes como si crees que no puedes… tienes razón». ¡Pues esta frase es absolutamente la verdad! Nuestras palabras pueden tener un impacto muy positivo en nuestro entrenamiento o pueden derribarnos día tras día, haciendo que nuestra confianza se deteriore. La energía negativa constante eventualmente creará una espiral descendente en nuestro progreso y dañará nuestra confianza.

Mi aspecto favorito del coaching es ayudar a mis clientes a eliminar las dudas sobre sí mismos. Me encanta actuar como su animadora en momentos de gran lucha y encender fuego en sus vientres. A veces mi refuerzo positivo y palabras de aliento crean confianza en mis atletas. Otras veces, el atleta responderá con “Pero no puedo”. En estos momentos tengo que esforzarme más para infundir la misma confianza y borrar las repercusiones negativas de la palabra venenosa que acaban de pronunciar.

Ahora, no estoy hablando de una restricción física. Sé que a veces estamos restringidos debido a lesiones o contratiempos físicos que nos limitan de ciertos movimientos. Estoy hablando de un bloqueo mental. Por ejemplo, vas a intentar un nuevo PR y antes de tocar la barra miras hacia arriba y dices: «Es demasiado pesado, simplemente no puedo hacerlo». ¡PUAJ! ¡Esas palabras venenosas! Una parte de mí quiere llevar un tarro de palabrotas al gimnasio. ¡Cada vez que escucho esta palabra, pon una moneda! ¡DECIR AH! Esto podría funcionar, sin embargo, ¡probemos algo más primero! ¿Quizás un collar de choque? (¡Totalmente en broma, por supuesto!)

Eliminar los no se puede

Es tan simple como esto: ¡no uses la palabra! Nunca jamás Nunca más. Período. Si podemos hablarnos a nosotros mismos de manera positiva, tendrá efectos positivos duraderos en nuestro estado mental durante el entrenamiento. Esto conducirá al progreso y la confianza en todos los aspectos de nuestras vidas. Siempre que tengas dudas en ti mismo, redirige tus pensamientos. En lugar de simplemente concluir que la tarea está fuera de tu alcance. Concéntrese en lo que puede controlar y repítase palabras positivas. “PUEDO hacer esto” o “Soy lo suficientemente fuerte” son algunos buenos ejemplos. Incluso si no lo crees al principio «Fíngelo hasta que lo logres».

Si practica el diálogo interno positivo, se convertirá en parte de su entrenamiento diario. ¡La positividad es la clave para un entorno de entrenamiento feliz y posibilidades infinitas!

Deja un comentario