LUNES 6 DE DICIEMBRE – Potrero Hill CrossFit

LUNES 6 DE DICIEMBRE

Calentamiento:

EMO 6

1 limpio y tirón

Comience al 50 % y avance hasta el peso WOD o más pesado

WOD:

Para el tiempo:

fila de 30 calorías

50 balones de pared, 20/14

5 Limpios y Jerks

fila de 20 calorías

40 bolas de pared

5 Limpios y Jerks

fila de 10 calorías

30 bolas de pared

5 Limpios y Jerks

L3: 185/125

L2: 135/95

L1: 95/65

MIRA LA SEMANA…

Martes: sentadilla dominante (5×1 sentadilla trasera)

Wed- push dominante

Fuente del artículo

Deja un comentario