miércoles 18/01/23

La tierra antes del tiempo

7:00 Remo de distancia máxima
-1:00 descanso-
7:00 Bicicleta de distancia máxima
-1:00 descanso-
7:00 Remo de distancia máxima

L2/L1: Igual

Arranque de potencia colgado 10×1

Cada minuto (10:00)
1 arranque de potencia colgado (aumente de peso según lo permita la forma)


¡Reto de enero!

Enero seco:

Enero es el momento perfecto para evaluar tu relación con el alcohol. Ya sea que esté recortando o sobrio, pasar 31 días sin alcohol puede beneficiar a todos. Aquí hay 5 beneficios de no beber alcohol durante 31 días:

  1. te verás mejor
  2. Puedes perder peso
  3. dormirás mejor
  4. Te sentirás mejor
  5. serás más feliz

Desafío de estocadas:

Reglas para el desafío Lunge:

  1. Debes completar 20 estocadas en cada pierna (40 en total) cada día en septiembre. Eso es un total de 600 estocadas con cada pierna (1200 en total) por mes (30 días).
  2. Puede ponerse al día (por ejemplo, hacer 60 estocadas si se perdió dos días), pero no puede hacer estocadas adicionales para avanzar.
  3. Puedes hacerlos en cualquier lugar (escuela, trabajo, gimnasio, iglesia, supermercado, etc.).
  4. Las estocadas realizadas en calentamientos y WOD cuentan.
  5. Cuente el total de repeticiones en la pizarra DIARIAMENTE y mantenga su propia cuenta personal.

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